Um bis ins hohe Alter schmerzfrei über Stock und Stein unterwegs sein zu können, gilt es schon in jungen Jahren auf eine schonende Gehtechnik zu achten. Mit den praktischen Tipps der Wanderleiterin von Wander-Plausch kannst du die Gelenke schonen, Kräfte sparen und mehr Sicherheit unterwegs gewinnen.
Tipp Nummer 1 von Wander-Plausch:
Durch den richtigen Einsatz der Muskeln können auch bereits schmerzende Gelenke wesentlich entlastet werden und die persönliche Fähigkeiten, um bergab zu gehen, deutlich verbessert werden. Das Wichtigste ist, dass wir Schläge auf die Gelenke vermeiden. Dies erreichen wir damit, dass die Knie nie durchgestreckt, sondern von den Muskeln stets in leicht gebeugter Haltung getragen werden. Und je steiler das Gelände, umso kleiner werden die Schritte gehalten. Weitere Informationen und praktische Tipps findest du unter den vielfältigen Wandertippps von Wander-Plausch.
Gehtechnik unter fachkundiger Anleitung üben:
Praktisch üben unter fachkundiger Anleitung kannst du deine optimale Gehtechnik auf den Wanderungen von Wander-Plausch. Hier findest du weitere Informationen zu den Wanderangeboten: https://www.wanderurlaubschweiz.ch/wanderleiterin-2/
